- Practicar ejercio
- Moderar el consumo de sal
- Dieta rica en fibra
- Consumo de agua
- Evitar el aumento de peso
- Evitar exposición a fuentes de calor
- Finalizar la ducha con un chorro de agua fria para reactivar la circulación
- Elevar las piernas todos los días durante 15 minutos
- No usar ropa demasiado ajustada
- Usar calzado con un tacón máximo de 3-4 cm
- No fumar y evitar el alcohol
- Usar medias elásticas de compresión graduada
Seamos sinceros, adelgazar nunca es fácil... pero si pones un poco de tu parte, yo puedo ayudarte a lograrlo. Me llamo Irma, soy técnico superior en dietética y nutrición y voy a darte algunos consejos que te harán el camino más fácil. Bienvenido.
lunes, 12 de septiembre de 2011
PREVENCIÓN DE LA INSUFICIENCIA VENOSA o PIERNAS CANSADAS
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